393 Views
பெண்கள் குறைந்தபட்சம் உடற் பயிற்சிக்காக தினமும் ஒரு மணி நேரமாவது செலவிடுதல் நல்லது.
பெண்களே நீங்கள் எண்ணெய் பொருட்களை தவிர்த்து பழங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதனால் வயிறு தொடர்பான பிரச்னைகளும் சரியாகும்.
உடற்பயிற்சி கூடங்களில் உடற்பயிற்சிகள் செய்யும்போது கலோரியைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமின்றி, வயிற்றுத்தசை, கைகளின் தசை, கால்களின் தசை என ஒவ்வொரு தசைக்குமான உடற்பயிற்சி கிடைக்கும்.
அதற்கேற்ற கருவிகளும் உடற்பயிற்சி கூடங்களில் தனித்தனியே இருக்கும்.
வாரத்தில் ஒருநாள் உடற்பயிற்சி கூடங்களில் யோகா கற்றுக் கொள்ளலாம். அதனால் மனமும் ஓய்வாகும் ஆகும். மசாஜ் (
உடல்ப் பிடிப்பு) உடல்வலியின் போது செய்து கொள்ளலாம்.
பெண்களுக்கு இளவயதில் உடல் மேல் இருக்கும் அக்கறை பெரும்பாலும் திருமணத்துக்குப் பின்னர் இருப்பதில்லை.
குழந்தைகள், கணவர் என குடும்பத்தின் மேல் காட்டும் அக்கறையில் சிறுபகுதியையும் தன் உடலின் மேல் காண்பிப்பதில்லை.
பெண்களே உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
வறண்ட கூந்தலுக்கு உடனடித் தீர்வு இதோ!
110 Views
"இந்தியன்2" புதிய அப்டேட் வெளியானது !
158 Views
தோனி சுயநலம் இல்லாதவர் - அஸ்வின்
271 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
