Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva

Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka - திக்கெட்டும் வேறெங்கும் கிட்டாத கிக்கான கிளுகிளு கிசுகிசு இங்கு மட்டும்.

Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva,Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka - திக்கெட்டும் வேறெங்கும் கிட்டாத கிக்கான கிளுகிளு கிசுகிசு இங்கு மட்டும்.

Jan
13
உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புகின்றவர்கள் எத்தகைய உணவினை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்!

Sooriyan Gossip - உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புகின்றவர்கள் எத்தகைய உணவினை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும்!Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka

356 Views
எடை இழப்பு பற்றிப் பேசினால் முதலில் உணவில் உள்ள கார்போ ஹைட்ரேட்களை அகற்ற வேண்டும் என்று கருதுகிறார்கள்.  அரிசி அல்லது ரொட்டி சாப்பிடுவது வழக்கம். இரண்டையும் சாப்பிடுவது அவசியம். அவற்றில் ஒன்றை விட்டுவிடுவதும் நிச்சயம் கடினம் தான். அத்தகைய சூழ்நிலையில் உடல் எடையைக் குறைக்க நினைக்கும் நபர்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? எதை சாப்பிடக்கூடாது? என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

அரிசியில் ரொட்டியை விட நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது. அதே நேரத்தில் அரிசியில் உள்ள கலோரிகளும் ரொட்டியை விட அதிகம். இவை அனைத்தையும் விட ஒரு  சிறப்பான விடயம் என்னவென்றால் ரொட்டியை ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். ஆனால் அரிசி எளிதில் ஜீரணமாகும். இதனுடன் அரிசியில் நீரில் காணப்படும் Vitaminகள் உள்ளன.

இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. ஆனால் வெள்ளை அரிசி பெரும்பாலும் சந்தையில் மெருகூட்டப்படுகிறது. இதன் காரணமாக அதில் பெரும்பாலான நன்மைகள் கிடைப்பதில்லை.

எனவே நீங்கள் அரிசி சாப்பிட விரும்பினால் பழுப்பு அரிசி சாப்பிடுங்கள். ரொட்டியில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் இரண்டுமே அதிகளவில் உள்ளன. இதன் மூலம் தான் சாதம் சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் பசியை உணருவீர்கள். ஆனால் ரொட்டி சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் நீண்ட நேரம் பசியை உணருவதில்லை.

இரவு உணவிற்கும் காலைக்கும் இடையிலான நேர இடைவெளி அதிகமாக இருப்பதால் ரொட்டி சரியான தேர்வாகும். புரதம் அதிகம் இருப்பதால் ரொட்டியையும் இரவில் சாப்பிடலாம். 
Make a Comment
Make a Comment


இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு


Hot Gossip


Recent Gossip Post




Top 10 Commenters

Latest Comments

Top