401 Views
இன்றைய காலத்தில் சரியான நேரத்தில் உணவு உட்கொள்ளாதது எமது ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிய அளவிலான பாதிப்பைக் கொடுக்கின்றது.
இன்னும் சொல்லப்போனால் இரவு நேரத்தில் 9.30 மணிக்கு மேலாகவும் பலர் உணவு உண்பதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர்.இது தவறான பழக்கமாகும்.
நாம் இரவு உணவை மாலை 6 மணிக்கு முன்னதாகவே உட்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளார்கள்.
இது தொடர்பான ஒரு ஆய்வின் முடிவில், இரவு உணவை தாமதமாக சாப்பிடுவது போது, வளர்சிதை செயற்பாட்டில் மாற்றம், குளுகோஸ் வளர்சிதை செயலிழப்புகள் ஏற்படுகின்றதாம்.
இதற்கு நேர்மாறாக, ஒருநாளின் கடைசி உணவை முன்கூட்டியே சாப்பிடும் பொழுது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ், இன்சுலின் உணர் திறன் எல்லாவற்றையும் சரியாக வைத்திருக்க முடிகிறது.
குறிப்பாக இரவு உணவை மாலை 6 மணிக்கு முன்னதாக சாப்பிடுவது என்பது,அதிக உடல் எடை கொண்டவர்களிடம் நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆகவே இரவு உணவினை மாலை 6 மணிக்கு மாற்றுவது உங்கள் உடலில் நல்ல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதோடு,உணவு சமிபாட்டை சீராக்குவதுடன், இரவுநேர நெஞ்செரிச்சலையும் சரிசெய்கின்றது.
எனவே உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க,உங்கள் இரவு உணவை தாமதப்படுத்தாமல் மாலை 6 மணிக்கு முன் உட்கொள்வது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
கற்பூரவள்ளியின் மருத்துவப் பயன்கள் !
315 Views
ரோஜாபூ தரும் மருத்துவம்.
62 Views
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் இறால்!
118 Views
பல நோய்களுக்கான ஒரு மருந்து!
91 Views
மீன் தலையில் இவ்வளவு நன்மைகளா !
203 Views
பசியைத் தூண்டும் வெந்தயக் கீரை.
59 Views
பழையசோற்றில் இத்தனை நன்மைகளா !
289 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
