13 Views
இவ்வாறு தொடர்ந்து தாமதமாகத் தூங்குவதும், போதுமான நேரம் உறங்காமல் இருப்பதும் உடலின் இயல்பான தூக்கச் சுழற்சியைப் பாதிக்கக்கூடும்.
போதிய தூக்கமின்மை காரணமாக அடுத்த நாள் சோர்வு, கவனக்குறைவு, ஞாபகத்திறன் பாதிப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.
மேலும், நீண்டகாலமாகத் தூக்க நேரம் குறைவாக இருப்பது நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாடு, உடல் எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு போன்றவற்றிலும் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
எனவே, தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் செல்வது, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தொலைபேசியின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது மற்றும் அமைதியான தூக்கச் சூழலை உருவாக்குவது அவசியமாகும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
அதிக வியர்வை உடலுக்கு ஆபத்தா ?
98 Views
நள்ளிரவில் சாப்பிடும் பழக்கம் ஆபத்தா?
110 Views
இறைச்சியை சாப்பிட்டால் ஆபத்தா !
85 Views
ஆரோக்கியம் காக்கும் கொய்யாப்பழம்!
107 Views
கற்றாழையால் சருமத்திற்கு ஆபத்தா?
83 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
