62 Views
எள்ளில் புரதம், நார்ச்சத்து, நல்ல கொழுப்புகள், கல்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
தினசரி உணவில் அளவோடு எள்ளை சேர்த்துக்கொள்வது எலும்பு ஆரோக்கியத்துக்கும், சமிபாட்டிற்கும் , உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைக்கும் உதவும். குறிப்பாக எள்ளில் உள்ள நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான சேர்மங்கள் உடலுக்கு பயனளிக்கின்றன.எள்ளை சலாது.கஞ்சி, சோறு அல்லது பழக்கலவை போன்றவற்றில் சிறிதளவு சேர்த்து சாப்பிடலாம். ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது கூடுதல் கலோரிகளை சேர்க்கக்கூடும் என்பதால், அளவோடு எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்தது.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
மறுக்களைப் போக்க உதவும் சில எளிய வழிகள்!
186 Views
காலை வெயிலில் நிற்பதால் என்ன பலன்?
97 Views
நகச்சுற்று குணமாக என்ன செய்யலாம் ?
196 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
