63 Views
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க உணவுப் பழக்கங்களும் அன்றாட வாழ்க்கை முறையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வெந்தயம், பாகற்காய் போன்றவற்றை உணவில் அளவோடு சேர்த்துக்கொள்வது சிலருக்கு இரத்தச் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவக்கூடும். இருப்பினும், இவற்றை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதக்கூடாது.
நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், கீரைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பயறு வகைகளை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதேவேளை, அதிக சர்க்கரை, குளிர்பானங்கள், துரித உணவுகள் மற்றும் மைதா சார்ந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைத்துக்கொள்வது நல்லது.
போதிய அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானதாகும். வீட்டில் செய்யப்படும் எந்தவொரு முறையையும் தொடர்ந்து பின்பற்றுவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். குறிப்பாக, சர்க்கரை நோய்க்கான மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் தங்களாகவே மருந்துகளை நிறுத்தவோ மாற்றவோ கூடாது.
Follow US
