போத்தலில் அடைக்கப்பட்ட பழரசம் பழத்திற்கு மாற்றாகுமா? - SOORIYAN FM - Sooriyan Gossip, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka

Follow US

Sep

போத்தலில் அடைக்கப்பட்ட பழரசம் பழத்திற்கு மாற்றாகுமா?

52 Views

பழரசம் என்ற பெயரில் கிடைக்கும் அனைத்து பானங்களும், நாம் சாப்பிடும் முழுப் பழத்திற்கு சமமானவை என்று சொல்ல முடியாது. குறிப்பாக போத்தல்களில் அடைக்கப்பட்ட பழரசங்களை வாங்கும்போது, அதில் உண்மையான பழச்சாறு எவ்வளவு உள்ளது என்பதுடன், கூடுதல் சர்க்கரை மற்றும் பிற சேர்மங்கள் உள்ளனவா என்பதையும் கவனிக்க வேண்டும்.

முழுப் பழத்தை சாப்பிடும்போது கிடைக்கும் நார்ச்சத்து, பழரசமாக மாற்றப்படும் போது பெருமளவு குறையலாம். இதனால் முழுப் பழத்தை சாப்பிடுவதுடன் ஒப்பிடும்போது பழரசம் வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருக்கும் தன்மை குறைவாகவே இருக்கும்.மேலும் சில போத்தலில் அடைக்கப்பட்ட பழச்சாறுடன் சேர்த்து சர்க்கரையும் சேர்க்கப்பட்டிருக்கும்.

எனவே, கடையில் பழரசம் வாங்கும்போது “Fruit Juice”, “Fruit Drink”, “No Added Sugar” போன்ற வார்த்தைகளை மட்டும் பார்த்து முடிவு செய்யாமல், அதன் உள்ளடக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அட்டவணையில் உள்ள சர்க்கரை அளவையும் பார்ப்பது அவசியம். தினசரி உணவில் பழங்களைச் சேர்க்கும்போது, முடிந்தவரை முழுப் பழத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது சிறந்த தேர்வாகும்.

Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva

Follow US