Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva

Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka - திக்கெட்டும் வேறெங்கும் கிட்டாத கிக்கான கிளுகிளு கிசுகிசு இங்கு மட்டும்.

Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva,Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka - திக்கெட்டும் வேறெங்கும் கிட்டாத கிக்கான கிளுகிளு கிசுகிசு இங்கு மட்டும்.

English
Hiru News
Sep
20
மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் உணவுகள்!

SooriyanFM Gossip - மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் உணவுகள்!Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka

27 Views
சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய உணவு வகைகளைத் தினமும் எடுத்துக் கொண்டோமேயானால் எதிர்காலத்தில் பாரிய பலன்கள் கிடைக்கும்.

ஒமேகா-3, கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், Vitamin B, மற்றும் அன்டி ஒக்சிடென்ட் ஆகிய ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த உணவுகளைத் தினமும் உண்பதால் மூளையின் ஆரோக்கியம் பலமாகும்.

மீன், முட்டை, பருப்பு வகைகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்கள் போன்றவை மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடியவையாகும். குறிப்பாக, கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா 3, கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்றவை மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவையாகும்.

ஆகவே, ஒரே வகையான உணவை மட்டும் உண்பதற்குப் பதிலாக மீன், காய்கறிகள் பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் அடங்கிய சமச்சீரான உணவுகளை உண்பது சிறந்ததாகும்.

Make a Comment
Share
Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook
Follow US
facebook youtube twitter
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு




Latest Sooriyan Videos
உதயமாகினான் புதிய நாயகன்
உதயமாகினான் புதிய நாயகன்
200 Views
ஆசிரியர்களுக்கும் இனி தொழில் உரிமம் அவசியம்? கல்வித் துறையில் மாற்றம்! உருவாகிறதா புதிய சட்டம்?
ஆசிரியர்களுக்கும் இனி தொழில் உரிமம் அவசியம்? கல்வித் துறையில் மாற்றம்! உருவாகிறதா புதிய சட்டம்?
170 Views
நல்லூர் திருவிழா 2026
நல்லூர் திருவிழா 2026
158 Views
நெஞ்சை நடுங்க வைக்கும் பயங்கரம்! AIயைப் பயன்படுத்தி சொந்த குடும்பத்தையே இல்லாமல் செய்த சிறுவன்!
நெஞ்சை நடுங்க வைக்கும் பயங்கரம்! AIயைப் பயன்படுத்தி சொந்த குடும்பத்தையே இல்லாமல் செய்த சிறுவன்!
245 Views
கண்டாவள மாமா .
கண்டாவள மாமா .
154 Views
ஆண்களா? பெண்களா? யாருடைய லவ் ரொம்ப Toxic ?
ஆண்களா? பெண்களா? யாருடைய லவ் ரொம்ப Toxic ?
75 Views
அதிகரிக்கும் ஆபத்துபொது மக்களுக்கு விசேட செய்தி
அதிகரிக்கும் ஆபத்துபொது மக்களுக்கு விசேட செய்தி
85 Views
அனர்த்தம் குறித்த அவசர எச்சரிக்கை!அதிகம் பகிருங்கள்!
அனர்த்தம் குறித்த அவசர எச்சரிக்கை!அதிகம் பகிருங்கள்!
61 Views
ஒவ்வொரு நாளும் காலைல செய்தி வாசிப்பதற்கு முதல் நான் இதைத்தான் நினைப்பேன்
ஒவ்வொரு நாளும் காலைல செய்தி வாசிப்பதற்கு முதல் நான் இதைத்தான் நினைப்பேன்
483 Views
என்னால இந்த விஷயத்த மட்டும் Control பண்ணவே முடியாது
என்னால இந்த விஷயத்த மட்டும் Control பண்ணவே முடியாது
264 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
விண்வெளியில் SpaceX அடுத்த அதிரடி!
16 Views
மழைக்காலத்தில் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது!
20 Views
மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் உணவுகள்!
27 Views
கவனத்தை ஈர்க்கும் 'துரோகம் பழகு' திரைப்படத்தின் இரண்டாவது பார்வை!
42 Views
நேஷன்ஸ் லீக்கில் களமிறங்கும் ரொனால்டோ!
33 Views
இனி விலங்குகளுடன் மனிதர்கள் பேச முடியுமா?
59 Views
பொரித்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுகிறீர்களா?
58 Views
விரைவில் OTT தளங்களில் பெத்லகேம் குடும்ப யூனிட்!
32 Views
போதி என்ற கதாபாத்திரத்தில் எஸ்.ஜே.சூர்யா !
34 Views
மருதாணி இலையின் மருத்துவ குணங்கள்!
30 Views
ராஷ்மிகாவின் ‘மைசா’ திரைப்படத்தின் Teaser இன்று வெளியாகிறது
29 Views
ரச்சின் ரவீந்திரவுக்கு தோள்பட்டையில் காயம் – இந்தியாவுக்கு எதிரான T20 தொடரில் பங்கேற்பது சந்தேகம்!
37 Views
வெளியாகியுள்ளது ‘picnic’திரைப்படத்தின் புதிய update !
57 Views
பெண்களின் உடல் நலனுக்கும் அழகுக்கும் ஜாதிக்காய் !
53 Views
இரத்த தானம் உடலை பலவீனமாக்குமா?
56 Views
100 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு கண்டுபிடிக்கப்பட்ட புதிய காட்டுப்பூனை இனம்!
45 Views
ஆபத்து வந்தால் கூட்டமாக வந்து தாக்கும் தேனீக்கள்! ஏன் தெரியுமா ?
73 Views
எண்ணெய் பசையுள்ள கூந்தலுக்கு என்ன செய்யலாம் ?
86 Views
விளாம்பழத்தில் இத்தனை நன்மைகளா ?
114 Views
ஆசிய விளையாட்டுப் போட்டிகள் ஆரம்பம்!
55 Views
முக்கிய முதன்மைச் செய்திகள்
தனுஷ் திரைப்படம் குறித்து அப்டேட் கொடுத்த ஜி.வி
1,307 Views
இரட்டை சகோதர்களுக்கு நேர்ந்த சோகம்...!
10,496 Views
அக்கா - தங்கை இருவரையும் மணம் முடித்தது இதற்காகத் தான் - நெகிழ வைத்த சம்பவம்
15,177 Views
கொரோனாவை வேண்டுமென்றே பரப்பியதா சீனா...? - ரகசிய ஆவணம் அமெரிக்காவிடம்.
8,492 Views
சீனாவின் விண்ணோடத்தால் உலக நாடுகள் எதிர்நோக்கிய அச்சுறுத்தல்.
8,751 Views
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
விளாம்பழத்தில் இத்தனை நன்மைகளா ?
114 Views
கார் வாங்கிய பிறகு வரும் கூடுதல் செலவுகள்!
98 Views
எண்ணெய் பசையுள்ள கூந்தலுக்கு என்ன செய்யலாம் ?
86 Views
எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் உறுதிக்கும் உதவும் உணவுகள்!
77 Views
ஆபத்து வந்தால் கூட்டமாக வந்து தாக்கும் தேனீக்கள்! ஏன் தெரியுமா ?
73 Views
Recent Galleries
அடி இளமையில் தனிமை அது கொடுமையில் கொடுமை எனை அவதியில் விடுமோ இந்த அழகிய பதுமை
இனி ஒரு பிறவி உன்னோடு வாழ்ந்திடவா அது வரை என்னை காற்றோடு சேர்த்திடவா...
சில்வர் நிலவே அழகிய சில்வர் நிலவே.... Beautiful ???? #AditiShankar
சூரியனின் 24 ஆவது பிறந்தநாள் கொண்டாட்ட புகைப்படங்கள் #SriLanka #Radio #Sooriyanfm #24anniversary
ஏன் பெண்ணென்று பிறந்தாய்... Beautiful #PriyankaMohan #TamilCinema
உன் கரை இல்லாத கண்கள் வெட்டி தள்ளுதே...... Keerthy Suresh
அருள்மிகு ஸ்ரீ முத்துமாரியம்மன் ஆலய மஹா கும்பாபிஷேகம் - சூரியனின் ஊடக அனுசரணையில்
அட உலகை ரசிக்க வேண்டும் நான் உன் போன்ற பெண்ணோடு..........
அழகே நீ எங்கிருக்கிறாய்... #Indhuja ❤
அடியே அழகே.... #PriyankaArulmohan ❤️❤️ @PriyankaArulmoh
பூக்களை தொடுத்து உடுத்திருப்பேன் அன்பே......#PoojaHegde
மனம் வீசிடும் மலராகவா உன் கூந்தல் மீது தினம் பூக்கவா...#PriyaMani
நீ ஒரு பார்வையால் நெருங்கிவிடு என்னை.... #PriyaBhavaniShankar
மனம் பறித்தாள் மாளவிகா..... #MalavikaMohanan
அடி காலம் முழுவதும் காத்திருப்பேன்.....#Sneha #TamilCinema
பனிக்காற்றே பனிக்காற்றே... #Ishwaryamenon
Top 10 Commenters
Latest Comments
Top