15 Views
ஒவ்வொரு நிறத்திலுள்ள உணவுகளிலும் ஒவ்வொரு வகையான ஊட்டச்சத்துகள் காணப்படுகின்றன. அவ்வாறான சில உணவுகளையும் அவை தரும் பலன்களைப் பற்றியும் பார்க்கலாம்...
● சிவப்பு நிறத்திலுள்ள தக்காளி, தர்பூசணி, Strawberry போன்றவை எமது உடலிலுள்ள செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
● செம்மஞ்சள் மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களிலுள்ள கரட், மாம்பழம், தோடை போன்றவற்றில் Vitamin C உள்ளதால்; நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
● பச்சை நிறத்திலுள்ள கீரை, வெள்ளரிக்காய், கோவா போன்றவற்றில் நார்ச்சத்துகள் அதிகம் உள்ளதால் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகின்றன.
● ஊதா நிறத்திலுள்ள திராட்சை, கத்தரிக்காய், பீட்ரூட் போன்றவை செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுக்கின்றன.
● வெள்ளை நிறத்திலுள்ள வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி போன்றவை ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்திற்கு உதவுகின்றன.
எனவே, ஒரே வகையான பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை மட்டும் சாப்பிடாமல், பல்வேறு நிறங்களிலுள்ள உணவுகளைத் தினமும் உண்டோமேயானால் உடலுக்குப் பல வகையான ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்கும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
கருந்துளைகளால் புதிய கோள்கள் உருவாகுமா?
122 Views
தொற்று நோய்களைத் தடுக்கும் வழிமுறைகள்!
111 Views
மீண்டும் இணைந்தார் நடராஜன்
106 Views
சூரியனின் உண்மையான நிறம் வெள்ளையா?
137 Views
Shaun Marsh மீண்டும் களத்தில்
85 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
