34 Views
மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி நீங்களாகவே அடிக்கடி வலி நிவாரணி மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. இது மருந்து மிகைப்பயன்பாடு தலைவலியை தூண்டலாம்.
பசியோடு இருப்பது அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து தலைவலியை இன்னும் மோசமாக்கும் எனவே சரியான உணவு பழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்.
தலைவலி இருக்கும் போது தண்ணீர் குடிக்காமல் இருக்கக் கூடாது. உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவது தலைவலிக்கான ஒரு பொதுவான காரணியாகும். கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் பிரகாசமான வெளிச்சம் மற்றும் உரத்த சத்தம் உள்ள இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இருண்ட, அமைதியான அறையில் ஓய்வெடுப்பதே சிறந்தது.
தலைவலி இருக்கும் போது அதிக மன அழுத்தம் கொள்வதோ அல்லது தூக்கத்தைத் தவிர்ப்பதோ கூடாது. தலைவலி உள்ள நேரத்தில் அதிக எடையை தூக்குவது, வேகமாக ஓடுவது போன்ற தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது. இது இரத்த அழுத்தத்தை தற்காலிகமாக அதிகரித்து தலைவலியை அதிகரிக்கும்.
தலைவலிக்கு பயந்து பகலில் மிக அதிக நேரம் தூங்குவது அல்லது இரவில் மிகக் குறைந்த நேரம் தூங்குவது ஆகிய இரண்டுமே தலைவலியைத் தூண்டும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
நகப் பூச்சு உடலுக்கு ஆபத்தை தருமா ?
98 Views
மரணத்தையே ஏமாற்றும் உயிரினம்!
79 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
