46 Views
அன்றாடம் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
தண்ணீரில் சிறிது சோம்பு கலந்து பருக வேண்டும், இது விரைவாக உடல் கொழுப்பைக் கரைக்கின்றது.
வாழைத்தண்டு சாறு , அருகம்புல் சாறு ஆகியவற்றை பருக வேண்டும். முட்டை, முளைகட்டிய பயறுகள், சோயா, கோழி இறைச்சி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இது தேவையில்லாமல் அடிக்கடி பசி எடுப்பதை தடுக்கிறது.
அதிக மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது Cortisol என்ற ஹோர்மோன் சுரக்கிறது. இது உடலில், குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு சேர்வதை அதிகரிக்கும். தியானம் அல்லது யோகா மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிப்பது செரிமானத்தை சீராக்கும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
மார்பகப் புற்றுநோய் வரக் காரணம் என்ன?
101 Views
ஆரோக்கியம் தரும் கீரை வகைகள்!
60 Views
உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள் எவை?
135 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
