76 Views
உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஓய்வைத்தரும் இது ஒரு இலகுவான பழக்கம். மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிப்பது மன அழுத்தத்தை குறைத்து, மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
தொடர்ந்து சில நிமிடங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். குறிப்பாக வேலைப்பளு அல்லது மன அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் இது ஒரு நல்ல அமைதியைத் தரும்.
தினமும் சிறிது நேரம் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சியை மேற்கொள்வது உடலின் தளர்வை மேம்படுத்தி, புத்துணர்ச்சியான உணர்வை அளிக்கிறது.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
'நூறுசாமி' திரைப்படத்தின் வசூல் சாதனை
142 Views
முடிவுக்கு வந்த 17 ஆண்டுகால சகாப்தம்
75 Views
CSK அணியின் பயிற்சியாளராகிறாரா தோனி?
79 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
