63 Views
வார நாட்களில் வேலை, படிப்பு அல்லது பிற காரணங்களால் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காமல், வார இறுதியில் மட்டும் நீண்ட நேரம் தூங்கினால் அது உடலுக்குத் தேவையான தினசரி தூக்கத்திற்கு முழுமையான ஈடாக அமையாது.ஒழுங்கற்ற தூக்க நேரம் உடலின் இயற்கையான உயிரியல் கடிகாரத்தை (Body Clock) பாதிக்கும்.
இதனால் திங்கட்கிழமை மீண்டும் சோர்வாக உணர்வது, கவனம் குறைவது, நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருப்பது போன்றவை ஏற்படும்.தினமும் ஒரே நேரத்தில் உறங்குவதும், ஒரே நேரத்தில் எழுவதும் உடல் மற்றும் மன நலத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும். நல்ல தூக்கம் என்பது வெறும் ஓய்வு மட்டுமல்ல, உடல் புதுப்பிக்கும் முக்கியமான செயல்முறையாகும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
பாத வெடிப்புக்கு இயற்கையான தீர்வு!
91 Views
நரை முடிக்கு எளிய தீர்வுகள்.
197 Views
ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சி ஏன் முக்கியம்?
104 Views
தினமும் சியா விதைகள் சாப்பிடலாமா?
270 Views
மதிய தூக்கம் உடலுக்கு நல்லதா?
145 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
