204 Views
சியா விதைகள் (Chia Seeds)முக்கிய பங்காற்றுகிறது . இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் கல்சியம் போன்றவை நிறைந்துள்ளது.
அளவாக தினமும் சியா விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது .
சியா விதைகளை தண்ணீர், பால், தயிர் அல்லது பழங்களுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 மேசைக்கரண்டி அளவுக்கு மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அதிகமாக சாப்பிடுவது சிலருக்கு வயிற்று அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
குறிப்பாக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள், சியா விதைகளை தினசரி உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்ததொன்றாகும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
'நூறுசாமி' திரைப்படத்தின் வசூல் சாதனை
123 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
