77 Views
சாப்பிட்ட உடனே தூங்குவதால் உணவு சரியாக சமிபாடு அடைய நேரம் அதிகரிக்கும்.இதனால் நெஞ்செரிச்சல், அமிலம் மேலே வருதல் (acid reflux), வயிற்று கோளாறு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக இரவு உணவுக்குப் பிறகு உடனே தூங்கும் பழக்கம் இருந்தால், இந்த பாதிப்புகள் அதிகரிக்கும்.
மருத்துவ நிபுணர்கள் பொதுவாக, உணவு சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 2 முதல் 3 மணி நேரம் இடைவெளி விட்டு உறங்குவதையும், சுமார் 10–15 நிமிடங்கள் மெதுவாக நடப்பதையும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். இது ஜீரணத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் இலகுவாக உணரவும் உதவும். சிறிய பழக்க மாற்றமே நீண்டகால உடல்நலத்திற்கு பெரிய பலனாக அமையும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
ஆதரவு தாருங்கள்.
112 Views
தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவது நல்லதா?
119 Views
தினமும் முட்டை சாப்பிடுவது நல்லதா?
109 Views
தொலைபேசி சார்ஜர் ஏன் கறுப்பு, வெள்ளை நிறங்களில் மட்டும் உள்ளன? அதில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கின்றதா?
289 Views
பாத வெடிப்புக்கு இயற்கையான தீர்வு!
110 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
