40 Views
பாதாம் சத்துகள் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான தானியம் . இதில் புரதம், நார்ச்சத்து, நல்ல கொழுப்பு, விற்றமின் மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன.
தினமும் 20–25 பாதாம் சாப்பிடுவது நீண்ட நேரம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்கும்.
பாதாமில் கலோரியும் அதிகமாக இருப்பதால் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. உப்பு அல்லது சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பாதாமுக்கு பதிலாக இயற்கையான பாதாமைத் தேர்வு செய்வது நல்லது. சமநிலையான உணவுமுறையுடன் அளவோடு பாதாம் சேர்த்துக் கொள்வதே ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
தினமும் சியா விதைகள் சாப்பிடலாமா?
246 Views
சர்க்கரை நோயாளிகள் உண்ண வேண்டிய உணவுகள்
620 Views
சாப்பிட்ட உடனே பழம் சாப்பிடலாமா?
85 Views
தினமும் தயிர் சாப்பிட்டால் என்ன பலன்?
108 Views
தேன் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
100 Views
ஆரோக்கியமான கூந்தலை வழங்கும் ஆவாரம்பூ
103 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
