41 Views
ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே அளவு தண்ணீர் அருந்த தேவையில்லை, வயது, உடல் எடை, உடற்பயிற்சி, காலநிலை மற்றும் உடல்நல நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தே தேவையான அளவு மாறுபடும்.
குழந்தைகள், பெரியவர்கள், கர்ப்பிணிகள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள், அதிக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள் ஆகியோருக்கு தண்ணீர் தேவையும் வேறுபடும். தாகம் எடுப்பது, சிறுநீரின் நிறம் கருமையாக மாறுவது போன்ற அறிகுறிகள் உடலுக்கு கூடுதல் நீர் தேவைப்படுவதை உணர்த்துகின்றன.
ஒரே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதைவிட, நாள் முழுவதும் இடைவிடாமல் தண்ணீர் அருந்துவது நல்லது. சரியான அளவு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் உடலுறுப்புகள் சீராக செயல்படவும், செரிமானம் மேம்படவும், உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கவும் உதவுகிறது.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
CSK அணியின் பயிற்சியாளராகிறாரா தோனி?
105 Views
முடிவுக்கு வந்த 17 ஆண்டுகால சகாப்தம்
112 Views
ஒரு போரின் வரலாறு!
59 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
