87 Views
ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு 6-8 மணித்தியாலங்கள் வரை தூங்க வேண்டும். அவ்வாறில்லாமல் தொடர்ந்து போதுமான தூக்கம் இல்லாவிடின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பாதிப்படையும்.
அவ்வாறான பாதிப்புகள் சில பின்வருமாறு...
● பகல் நேரத்தில் உடல் சோர்வாக இருப்பதோடு தூக்கம் அடிக்கடி வருவதால் உடல் பலவீனமடையும்.
● கவனம், நினைவாற்றல் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன் குறைவடையும்.
● மன அழுத்தம், எரிச்சல், பதற்றம் என்பன ஏற்படும்.
● தலைவலி மற்றும் உடல் வலி அதிகரிக்கும்.
● நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவடையும்.
● உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மாற்றங்கள் ஏற்படும்.
● நீண்ட காலமாகத் தூக்கமின்மை இருப்பின்; உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிரச்சினைகளின் அபாயம் அதிகரிக்கலாம்.
● அதிக தூக்கமின்மை வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தும்போது விபத்து ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
தூக்கமின்மை பல வாரங்களாகத் தொடர்ந்து, அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்குமாயின் மருத்துவரை அணுகுதல் நல்லது.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
செரிமானத்திற்கு உதவும் பெருஞ்சீரகம்
93 Views
நோய்களை முன்கூட்டியே அறியும் விந்தை!
73 Views
எலும்புகளை உறுதிப்படுத்தும் உணவு வகைகள்!
139 Views
தேங்காயின் மருத்துவக் குணங்கள்!
146 Views
காலை உணவை தவிர்ப்பது உடலுக்கு நல்லதா?
109 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
