69 Views
இதன்படி பால், தயிர், முட்டை, மீன், கீரைகள், பருப்பு வகைகள், கேழ்வரகு, எள், பாதாம், பிஸ்தா போன்ற உணவுகளை அன்றாடம் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
அத்தோடு கல்சியத்துடன் VITAMIN D யும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். ஆகவே உடலில் VITAMIN D கிடைக்க இளவெயிலில் சிறிது நேரம் இருப்பது சிறந்ததாகும் .
மேலும் கொள்ளு ரசம், பிரண்டைத் துவையல் போன்ற பாரம்பரிய உணவுகளையும் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் எலும்பு ஆரோக்கியமாக சிறந்து விளங்கும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
கீரையில் இத்தனை நன்மைகளா?
107 Views
முகப்பொலிவை தரும் ஐஸ் கட்டி !
500 Views
தேங்காய்ப்பாலில் இவ்வளவு நன்மைகளா?
86 Views
சருமப் பொலிவுக்கு coffee scrub!
80 Views
வெள்ளரிக்காயை இரவில் சாப்பிடலாமா?
108 Views
கண்களுக்குக் கீழ் கருவளையமா ?
64 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
