66 Views
கால் வீக்கத்தைக் குறைக்க வீட்டிலேயே சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம். படுக்கும் போது கால்களை இதய மட்டத்தை விட சற்று உயரமாக வைத்துக் கொள்வது, வெதுவெதுப்பான உப்பு கலந்த நீரில் 15 நிமிடங்கள் கால்களை ஊறவைத்தல், இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளைத் தவிர்த்தல், மேலும் கீழிருந்து மேல்நோக்கி மென்மையாக மசாஜ் செய்தல் போன்றவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.
அதேபோல், நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து நிற்பதையோ உட்கார்ந்திருப்பதையோ தவிர்த்து, இடையிடையே சிறிய நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதும் நல்ல பலன் தரும்.
ஒரே ஒரு காலில் திடீரென கடுமையான வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்பட்டாலோ, மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சுவலி அல்லது முகம் உள்ளிட்ட உடலின் பிற பகுதிகளிலும் வீக்கம் தென்பட்டாலோ உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என மருத்துவ நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை பெறுவது தீவிர பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
Follow US
