Aug
28
37 Views
இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து,விற்றமின் A, விற்றமின் K உள்ளிட்ட சத்துக்கள் கீரைகளில் கிடைக்கின்றன. குறிப்பாக தாவர உணவுகளில் கிடைக்கும் இரும்புச்சத்து உடலில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாக தேவையான ஊட்டச்சத்துகளில் ஒன்றாகும்.
விற்றமின் K எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும், உடலின் இயல்பான இரத்த உறைதல் செயல்பாட்டிற்கும் முக்கியமானது. பச்சை இலைக் காய்கறிகள் விற்றமின் Kஇன் சிறந்த உணவு மூலங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன.
அதேபோல், கீரையில் உள்ள நார்ச்சத்து சமிபாட்டை சீராக வைத்திருக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதற்கும் உதவுகிறது.
ஒரே வகை கீரையை மட்டும் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, வெவ்வேறு வகையான கீரைகளை மாறி மாறி உணவில் சேர்ப்பது பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உதவும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
கிவி பழத்தில் இத்தனை நன்மைகளா?
99 Views
பாயில் உறங்குவதால் இத்தனை நன்மைகளா!
104 Views
கடுகு எண்ணெயினால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
135 Views
தேங்காயினால் இவ்வளவு நன்மைகளா !
99 Views
எளிமையான சட்னி பொடி செய்யலாமா?
78 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
