Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva

Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka - திக்கெட்டும் வேறெங்கும் கிட்டாத கிக்கான கிளுகிளு கிசுகிசு இங்கு மட்டும்.

Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva,Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka - திக்கெட்டும் வேறெங்கும் கிட்டாத கிக்கான கிளுகிளு கிசுகிசு இங்கு மட்டும்.

English
Hiru News
Oct
04
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் வழிமுறைகள்!

SooriyanFM Gossip - இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும் வழிமுறைகள்!Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka

58 Views
● எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளைத் தவிர்த்து; மீன், பாதாம், ஒலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றில் உள்ள ஓமேகா-3 மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

● இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்க நாளொன்றுக்கு 5 கிராமிற்கும் குறைவாகவே உப்பை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

● காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் சிறுதானியங்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

● தினசரி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

● போதைப் பழக்கங்களைக் கைவிட வேண்டும்.

● குடும்பத்தில் இதயநோயின் பின்னணி உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையோடு முன்னெச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியமாகும்.

Make a Comment
Share
Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook
Follow US
facebook youtube twitter
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு




Latest Sooriyan Videos
உதயமாகினான் புதிய நாயகன்
உதயமாகினான் புதிய நாயகன்
406 Views
ஆசிரியர்களுக்கும் இனி தொழில் உரிமம் அவசியம்? கல்வித் துறையில் மாற்றம்! உருவாகிறதா புதிய சட்டம்?
ஆசிரியர்களுக்கும் இனி தொழில் உரிமம் அவசியம்? கல்வித் துறையில் மாற்றம்! உருவாகிறதா புதிய சட்டம்?
268 Views
நல்லூர் திருவிழா 2026
நல்லூர் திருவிழா 2026
267 Views
நெஞ்சை நடுங்க வைக்கும் பயங்கரம்! AIயைப் பயன்படுத்தி சொந்த குடும்பத்தையே இல்லாமல் செய்த சிறுவன்!
நெஞ்சை நடுங்க வைக்கும் பயங்கரம்! AIயைப் பயன்படுத்தி சொந்த குடும்பத்தையே இல்லாமல் செய்த சிறுவன்!
403 Views
கண்டாவள மாமா .
கண்டாவள மாமா .
244 Views
ஆண்களா? பெண்களா? யாருடைய லவ் ரொம்ப Toxic ?
ஆண்களா? பெண்களா? யாருடைய லவ் ரொம்ப Toxic ?
99 Views
அதிகரிக்கும் ஆபத்துபொது மக்களுக்கு விசேட செய்தி
அதிகரிக்கும் ஆபத்துபொது மக்களுக்கு விசேட செய்தி
125 Views
அனர்த்தம் குறித்த அவசர எச்சரிக்கை!அதிகம் பகிருங்கள்!
அனர்த்தம் குறித்த அவசர எச்சரிக்கை!அதிகம் பகிருங்கள்!
102 Views
ஒவ்வொரு நாளும் காலைல செய்தி வாசிப்பதற்கு முதல் நான் இதைத்தான் நினைப்பேன்
ஒவ்வொரு நாளும் காலைல செய்தி வாசிப்பதற்கு முதல் நான் இதைத்தான் நினைப்பேன்
504 Views
என்னால இந்த விஷயத்த மட்டும் Control பண்ணவே முடியாது
என்னால இந்த விஷயத்த மட்டும் Control பண்ணவே முடியாது
285 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
விஜய் சேதுபதியின் அடுத்த திரைப்படத்தை இயக்கப்போவது இவரா?
24 Views
முகத்தை பளிச் ஆக்கும் தக்காளி!
32 Views
ஊறவைத்த உலர் பழங்களின் நன்மைகள்!
26 Views
எறும்புத் தொல்லைக்கு என்ன செய்யலாம் ?
30 Views
அவிஷ்க பெர்னாண்டோ மற்றும் சஹான் ஆராச்சிகே ஆகியோர் மீண்டும் அணிக்கு திரும்பினர்
29 Views
முதலாவது T20 போட்டி நாளை!
32 Views
நீக்கப்பட்ட WhatsApp செய்திகளை மீண்டும் பார்க்க முடியுமா ?
65 Views
தொடரில் இருந்து விலகும் ஹர்திக் பாண்டியா !
62 Views
வெற்றிலையில் இவ்வளவு நன்மைகளா?
50 Views
தனிநபர் பாதுகாப்பை மேம்படுத்த WhatsApp கொண்டுவரும் புதிய வசதி!
53 Views
உடல் நலத்தைப் பாதுகாக்கும் சில எளிய குறிப்புகள்!
52 Views
முகத்தைத் துடைக்க ஒரே துண்டை தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறீர்களா?
39 Views
7 ஆண்டுகளைக் கடக்கும் அசுரன் காவியம்!
52 Views
நெப்போலியனின் மர்ம கடிதத்தை டீகோட் செய்த செயற்கை நுண்ணறிவு!
84 Views
Face book Hack செய்யப்பட்டால் என்ன அறிகுறிகள்!
99 Views
அழகுக்கு அழகு சேர்க்கும் மாதுளம் பழ எண்ணெய்!
72 Views
வரலாற்றில் இடம் பிடித்த இந்திய மேற்கிந்தியத் தீவுகளின் ஒருநாள் தொடர்!
58 Views
‘BENS’ திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு மீண்டும் தொடக்கம் !
52 Views
சர்வதேச கலை கண்காட்சியில் தமிழ் சினிமாவுக்கு பெருமை!
53 Views
மார்பகப் புற்றுநோய் வரக் காரணம் என்ன?
78 Views
முக்கிய முதன்மைச் செய்திகள்
தனுஷ் திரைப்படம் குறித்து அப்டேட் கொடுத்த ஜி.வி
1,362 Views
இரட்டை சகோதர்களுக்கு நேர்ந்த சோகம்...!
10,539 Views
அக்கா - தங்கை இருவரையும் மணம் முடித்தது இதற்காகத் தான் - நெகிழ வைத்த சம்பவம்
15,235 Views
கொரோனாவை வேண்டுமென்றே பரப்பியதா சீனா...? - ரகசிய ஆவணம் அமெரிக்காவிடம்.
8,537 Views
சீனாவின் விண்ணோடத்தால் உலக நாடுகள் எதிர்நோக்கிய அச்சுறுத்தல்.
8,804 Views
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Face book Hack செய்யப்பட்டால் என்ன அறிகுறிகள்!
99 Views
நெப்போலியனின் மர்ம கடிதத்தை டீகோட் செய்த செயற்கை நுண்ணறிவு!
84 Views
மார்பகப் புற்றுநோய் வரக் காரணம் என்ன?
78 Views
ஒக்டோபர் 5ஆம் திகதி வெளியாகவுள்ளது 'ஜெயிலர் 2' திரைப்படத்தின் Trailer.
77 Views
குளித்த பிறகு சருமத்தை பராமரிக்க 5 குறிப்புகள்!
72 Views
Recent Galleries
அடி இளமையில் தனிமை அது கொடுமையில் கொடுமை எனை அவதியில் விடுமோ இந்த அழகிய பதுமை
இனி ஒரு பிறவி உன்னோடு வாழ்ந்திடவா அது வரை என்னை காற்றோடு சேர்த்திடவா...
சில்வர் நிலவே அழகிய சில்வர் நிலவே.... Beautiful ???? #AditiShankar
சூரியனின் 24 ஆவது பிறந்தநாள் கொண்டாட்ட புகைப்படங்கள் #SriLanka #Radio #Sooriyanfm #24anniversary
ஏன் பெண்ணென்று பிறந்தாய்... Beautiful #PriyankaMohan #TamilCinema
உன் கரை இல்லாத கண்கள் வெட்டி தள்ளுதே...... Keerthy Suresh
அருள்மிகு ஸ்ரீ முத்துமாரியம்மன் ஆலய மஹா கும்பாபிஷேகம் - சூரியனின் ஊடக அனுசரணையில்
அட உலகை ரசிக்க வேண்டும் நான் உன் போன்ற பெண்ணோடு..........
அழகே நீ எங்கிருக்கிறாய்... #Indhuja ❤
அடியே அழகே.... #PriyankaArulmohan ❤️❤️ @PriyankaArulmoh
பூக்களை தொடுத்து உடுத்திருப்பேன் அன்பே......#PoojaHegde
மனம் வீசிடும் மலராகவா உன் கூந்தல் மீது தினம் பூக்கவா...#PriyaMani
நீ ஒரு பார்வையால் நெருங்கிவிடு என்னை.... #PriyaBhavaniShankar
மனம் பறித்தாள் மாளவிகா..... #MalavikaMohanan
அடி காலம் முழுவதும் காத்திருப்பேன்.....#Sneha #TamilCinema
பனிக்காற்றே பனிக்காற்றே... #Ishwaryamenon
Top 10 Commenters
Latest Comments
Top