15 Views
பலருக்கும் தூங்கத் தொடங்கும் நேரத்தில் திடீரென உடல் அதிர்வது போன்றோ, உயரமான இடத்திலிருந்து கீழே விழுவது போன்றோ உணர்வு ஏற்படுவதுண்டு. இந்நிகழ்வு மருத்துவ ரீதியாக Hypnic Jerk என அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒருவர் விழிப்பு நிலையிலிருந்து தூக்க நிலைக்கு மாறும்போது ஏற்படக்கூடிய தன்னிச்சையான தசை அசைவாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது சாதாரணமான நிகழ்வாகவே கருதப்படுகிறது.
மருத்துவ விளக்கங்களின்படி, அதிக மன அழுத்தம், போதிய தூக்கமின்மை, மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்கப் பழக்கங்கள் இத்தகைய அதிர்வுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். தூக்க நிலைக்கு மாறும்போது மூளையும் தசைகளும் செயல்படும் விதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் இந்த நிகழ்வு தொடர்புடையதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இதற்கான துல்லியமான காரணம் அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும் உறுதியாகத் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.
எனவே, சீரான தூக்க நேரத்தைப் பின்பற்றுதல், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் இரவு நேரத்தில் பானங்களைத் தவிர்த்தல் போன்ற பழக்கங்கள் உதவக்கூடும். எனினும், உடல் அதிர்வுகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டு தூக்கத்தைப் பாதித்தாலோ, பகல் நேரத்திலும் தொடர்ந்தாலோ அல்லது வேறு அசாதாரண அறிகுறிகளுடன் காணப்பட்டாலோ மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.
Follow US
