47 Views
Vitamin C, vitamin K , பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த கிவி பழம் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதுடன், சருமத்தின் இயல்பான ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
கிவி பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தைச் சீராக்கி, மலச்சிக்கலைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் காணப்படும் பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராகப் பராமரிக்கவும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் செல்களைப் பாதுகாக்கவும் துணைபுரிகின்றன. குறைந்த கலோரி கொண்ட இப்பழத்தைச் சீரான உணவுப் பழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகவும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
எனினும், சிலருக்கு கிவி பழத்தைச் சாப்பிடுவதால் வாய் அரிப்பு, தொண்டையில் எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். எனவே, இப்பழத்தை அளவோடு உட்கொள்வதுடன், ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தென்பட்டால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியமாகும்.
Follow US
