Mar
04
925 Views
உடற்பயிற்சியானது 90 நிமிடங்கள் செய்தால் போதுமானது.
உடற்பயிற்சியின் பின்னர் காலை உணவாக பாசிப்பயறு கௌபி ஓட்ஸ் சாப்பிடுதல் நன்று.
மாலை வேளையில் அதிக நீர் பருகுதல் நன்று.கொழுப்பு உணவுகளை உண்பதை தவிர்த்து பழங்களை உண்ணலாம்.
பகல் உணவில் அதிக காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்ளுதல் சிறப்பானது.
இரவு உணவாக குரக்கன் மா பயன்படுத்திய உணவை சாப்பிடுதல் நன்று. சாப்பிட்ட பின்பு எப்போதும் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
