87 Views
நாம் நேராக மேலே பார்த்தவாறு தட்டையாக படுக்கும் போது தலைப்பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் மூக்குக்குள் உள்ள மென்மையான சளிச் சவ்வுகள் சிறிது வீங்கி சுவாச பாதையைச் சுருக்குகின்றன. மேலும், அறையின் காற்றில் இருக்கும் தூசி, செல்லப்பிராணிகளின் முடி அல்லது தூசிகளில் இருக்கும் பூச்சிகள் போன்றவை பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கும். “இவை மூக்கின் சளிச் சவ்வை வீக்கப்படுத்தி ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தி, நெரிசலை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
இதனை குறைக்க தலையை சற்று உயரமாக வைத்து தூங்கலாம். இது மூக்கில் இரத்தம் தேங்குவதை குறைக்கிறது.
அறையில் ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பது சிறந்தது. ஏனெனில், வறண்ட காற்று எரிச்சலை அதிகரிக்கக்கூடும்.
படுக்கை மற்றும் அறையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். தூசிகள், பூச்சிகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளின் முடியை அகற்றி சுத்தம் செய்யுங்கள்.
படுக்கைக்கு முன், ஆவி பிடித்தல் அல்லது நாசில் செலைன் ஸ்ப்ரே போன்றவற்றை பயன்படுத்துவது நாசிப் பாதையைத் திறந்து வைத்திருப்பதுடன், சுவாசத்தையும் எளிதாக்கும். இந்த சிறிய மாற்றங்கள், காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தி, நிம்மதியான தூக்கத்தை உறுதி செய்யும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
