Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva

Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka - திக்கெட்டும் வேறெங்கும் கிட்டாத கிக்கான கிளுகிளு கிசுகிசு இங்கு மட்டும்.

Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva,Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka - திக்கெட்டும் வேறெங்கும் கிட்டாத கிக்கான கிளுகிளு கிசுகிசு இங்கு மட்டும்.

English
Hiru News
Sep
17
இரவில் அதிக நேரம் விழித்திருப்பது உடலை எப்படி பாதிக்குமா?

SooriyanFM Gossip - இரவில் அதிக நேரம் விழித்திருப்பது உடலை எப்படி பாதிக்குமா?Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka

37 Views
இரவில் தொடர்ந்து தாமதமாகத் தூங்குவது அல்லது போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பது உடலின் இயல்பான தூக்கச் சுழற்சியை பாதிக்கலாம். இதனால் மறுநாள் சோர்வு, கவனக்குறைவு, மனநிலை மாற்றம் போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

போதுமான தூக்கம் இல்லாத நாட்களில் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் பாதிக்கப்படலாம். மேலும், நீண்ட காலமாக தூக்கக் குறைபாடு தொடர்ந்தால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளிலும் பாதிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்.

எனவே, தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் செல்வது, இரவில் தொலைபேசி மற்றும் பிற திரை பயன்பாட்டைக் குறைப்பது, போதுமான நேரம் தூங்குவது போன்ற தூக்கப் பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது உடல்நலத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்.

Make a Comment
Share
Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook Share to Facebook
Follow US
facebook youtube twitter
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு




Latest Sooriyan Videos
உதயமாகினான் புதிய நாயகன்
உதயமாகினான் புதிய நாயகன்
167 Views
ஆசிரியர்களுக்கும் இனி தொழில் உரிமம் அவசியம்? கல்வித் துறையில் மாற்றம்! உருவாகிறதா புதிய சட்டம்?
ஆசிரியர்களுக்கும் இனி தொழில் உரிமம் அவசியம்? கல்வித் துறையில் மாற்றம்! உருவாகிறதா புதிய சட்டம்?
148 Views
நல்லூர் திருவிழா 2026
நல்லூர் திருவிழா 2026
138 Views
நெஞ்சை நடுங்க வைக்கும் பயங்கரம்! AIயைப் பயன்படுத்தி சொந்த குடும்பத்தையே இல்லாமல் செய்த சிறுவன்!
நெஞ்சை நடுங்க வைக்கும் பயங்கரம்! AIயைப் பயன்படுத்தி சொந்த குடும்பத்தையே இல்லாமல் செய்த சிறுவன்!
217 Views
கண்டாவள மாமா .
கண்டாவள மாமா .
131 Views
ஆண்களா? பெண்களா? யாருடைய லவ் ரொம்ப Toxic ?
ஆண்களா? பெண்களா? யாருடைய லவ் ரொம்ப Toxic ?
63 Views
அதிகரிக்கும் ஆபத்துபொது மக்களுக்கு விசேட செய்தி
அதிகரிக்கும் ஆபத்துபொது மக்களுக்கு விசேட செய்தி
71 Views
அனர்த்தம் குறித்த அவசர எச்சரிக்கை!அதிகம் பகிருங்கள்!
அனர்த்தம் குறித்த அவசர எச்சரிக்கை!அதிகம் பகிருங்கள்!
51 Views
ஒவ்வொரு நாளும் காலைல செய்தி வாசிப்பதற்கு முதல் நான் இதைத்தான் நினைப்பேன்
ஒவ்வொரு நாளும் காலைல செய்தி வாசிப்பதற்கு முதல் நான் இதைத்தான் நினைப்பேன்
477 Views
என்னால இந்த விஷயத்த மட்டும் Control பண்ணவே முடியாது
என்னால இந்த விஷயத்த மட்டும் Control பண்ணவே முடியாது
261 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
கால்பந்தில் புதிய மைல்கல் சாதனை படைத்த மெஸ்ஸி!
18 Views
தினமும் முடியை சீவுவது உண்மையில் அவசியமா?
23 Views
தந்தை குறித்து மகன் நெகிழ்ச்சி!
40 Views
இரவில் அதிக நேரம் விழித்திருப்பது உடலை எப்படி பாதிக்குமா?
37 Views
உதடுகள் அடிக்கடி உலர்வதற்கு என்ன காரணம்?
19 Views
விண்வெளியில் ஆயுதமா?
56 Views
Night Cream பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் ?
61 Views
வெளியானது 'பத்தா' திரைப்படத்தின் Teaser!
38 Views
பனங்கிழங்கின் பயன்கள் தெரியுமா?
56 Views
சுவை மாறாத பாரம்பரிய மோதகம்!
59 Views
வானவில் ஏன் வளைந்து தெரிகிறது?
53 Views
வருண் சக்கரவர்த்தி விலகல்!
56 Views
இலங்கை 17 வயதுக்குட்பட்ட ஆடவர் கிரிக்கெட் கிரிக்கெட் அணி பாகிஸ்தான் பயணம்
53 Views
தீராத இருமலுக்கு இனி இதை செய்துபாருங்கள்!
61 Views
IPL டெல்லி அணியில் இணையும் புதிய நட்சத்திர பயிற்சியாளர் குழு !
52 Views
சர்க்கரை நோயினை கட்டுப்படுத்த என்ன செய்யலாம் ?
69 Views
Android தொலைபேசிகளில் WhatsApp சேவை நிறுத்தம் !
74 Views
ஆரம்பமாகும் ஆசிய விளையாட்டுப் போட்டிகள்!
71 Views
பும்ரா இருந்தால் வெற்றி இல்லையென்றால் தோல்வி!
56 Views
முகத்திற்கு கடலை மாவை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!
167 Views
முக்கிய முதன்மைச் செய்திகள்
தனுஷ் திரைப்படம் குறித்து அப்டேட் கொடுத்த ஜி.வி
1,297 Views
இரட்டை சகோதர்களுக்கு நேர்ந்த சோகம்...!
10,486 Views
அக்கா - தங்கை இருவரையும் மணம் முடித்தது இதற்காகத் தான் - நெகிழ வைத்த சம்பவம்
15,168 Views
கொரோனாவை வேண்டுமென்றே பரப்பியதா சீனா...? - ரகசிய ஆவணம் அமெரிக்காவிடம்.
8,482 Views
சீனாவின் விண்ணோடத்தால் உலக நாடுகள் எதிர்நோக்கிய அச்சுறுத்தல்.
8,745 Views
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
முகத்திற்கு கடலை மாவை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!
167 Views
ஒற்றை தலைவலியை குறைக்கும் வெள்ளைப்பூண்டு!
100 Views
மகனின் திரைப்பட வெளியீட்டை முன்னிட்டு விலகிய தந்தையின் திரைப்படம்!
86 Views
Android தொலைபேசிகளில் WhatsApp சேவை நிறுத்தம் !
74 Views
உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் பானங்கள்
72 Views
Recent Galleries
அடி இளமையில் தனிமை அது கொடுமையில் கொடுமை எனை அவதியில் விடுமோ இந்த அழகிய பதுமை
இனி ஒரு பிறவி உன்னோடு வாழ்ந்திடவா அது வரை என்னை காற்றோடு சேர்த்திடவா...
சில்வர் நிலவே அழகிய சில்வர் நிலவே.... Beautiful ???? #AditiShankar
சூரியனின் 24 ஆவது பிறந்தநாள் கொண்டாட்ட புகைப்படங்கள் #SriLanka #Radio #Sooriyanfm #24anniversary
ஏன் பெண்ணென்று பிறந்தாய்... Beautiful #PriyankaMohan #TamilCinema
உன் கரை இல்லாத கண்கள் வெட்டி தள்ளுதே...... Keerthy Suresh
அருள்மிகு ஸ்ரீ முத்துமாரியம்மன் ஆலய மஹா கும்பாபிஷேகம் - சூரியனின் ஊடக அனுசரணையில்
அட உலகை ரசிக்க வேண்டும் நான் உன் போன்ற பெண்ணோடு..........
அழகே நீ எங்கிருக்கிறாய்... #Indhuja ❤
அடியே அழகே.... #PriyankaArulmohan ❤️❤️ @PriyankaArulmoh
பூக்களை தொடுத்து உடுத்திருப்பேன் அன்பே......#PoojaHegde
மனம் வீசிடும் மலராகவா உன் கூந்தல் மீது தினம் பூக்கவா...#PriyaMani
நீ ஒரு பார்வையால் நெருங்கிவிடு என்னை.... #PriyaBhavaniShankar
மனம் பறித்தாள் மாளவிகா..... #MalavikaMohanan
அடி காலம் முழுவதும் காத்திருப்பேன்.....#Sneha #TamilCinema
பனிக்காற்றே பனிக்காற்றே... #Ishwaryamenon
Top 10 Commenters
Latest Comments
Top