30 Views
● உயர் இரத்த அழுத்தம்.
● சிறுநீரகப் பாதிப்பு.
● இதய நோய்கள்.
● உடலில் வீக்கம்.
● வயிற்றுப் புற்றுநோய் அபாயம்.
ஆகவே, உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் பரிந்துரைப்படி, பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 கிராமுக்கும் குறைவான உப்பையே உட்கொள்ள வேண்டும். அதாவது ஒரு தேக்கரண்டிக்கும் குறைவான அளவாகும்.
அதனுடன் உப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் சிலவற்றையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்...
● உணவில் சேர்க்கும் உப்பின் அளவில் கவனமாக இருத்தல்.
● ஊறுகாய் மற்றும் கருவாடு போன்ற அதிக உப்புள்ள உணவுகளைக் குறைவாக உட்கொள்ளல்.
● சிப்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்தல்.
● உணவில் உப்புக்குப் பதிலாக எலுமிச்சைச் சாறு மற்றும் இயற்கையான மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
அதிக வியர்வை உடலுக்கு ஆபத்தா ?
92 Views
சூரியனின் உண்மையான நிறம் வெள்ளையா?
132 Views
மருத்துவ குணம் கொண்ட தாக்களிக்காய்!
94 Views
திராட்சை பழத்தின் நன்மைகள் என்ன?
77 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
