4,111 Views
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு புறச்சூழலும் முதன்மையான பங்களிப்பை வகிக்கின்றது. தற்போது இலங்கையில் அதிக வெப்பமான வானிலை நிலவுகின்றது. இதனால் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை, அனைவரும் தத்தமது உடல் ஆரோக்கியம் குறித்து மிகுந்த கவனம் செலுத்துவது கட்டாயமானதாகும்.
குறிப்பாக கோடைக் காலத்தில், இதய நோயாளிகள் மற்றும் முதியவர்களின் ஆரோக்கியம் அதிகளவில் பாதிக்கப்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
இந்த கோடை காலத்தில் உடலின் நீர்ச்சத்து அதிகளவில் குறைவதனால், பல்வேறு உடல் உபாதைகளும், சில நேரங்களில் உயிரிழப்பும் ஏற்படுகிறது.
கோடை காலத்தில் வரும் அதிக வெப்பத்தால், நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்பட்டு ரத்த ஓட்டம் பாதிக்கிறது. அதனால் மூளைக்கு ரத்தம் செல்வது தடைபடுவதால், தலைச்சுற்றல், மயக்கம் ஏற்பட்டு சில சமயங்களில் உயிரிழப்பும் உண்டாகும் என, மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
குறிப்பாக முதியவர்கள் மற்றும் இதய நோயாளிகள் இந்த காலப்பகுதியில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வெயிலில் அதிக வேலைகளை செய்யக்கூடாது. பகலில் நடமாடும் போது குடைகளை பயன்படுத்த வேண்டும்.
இக்காலத்தில் தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை பயன்படுத்துவது நல்லது. பருத்தி ஆடைகள் வியர்வையை நன்கு உறிஞ்சும் தன்மை கொண்டது.
கோடைகாலத்தில் டீ,கோப்பி, இரசாயன குளிர்பானங்களை தவிர்த்து மோர், இளநீர், பதநீர், நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகளை உண்ணுவது உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை அளிக்கும்.
வெயிலில் சென்று விட்டு வீட்டிற்குள் நுழைந்ததும் குளிர்சாதன பெட்டிகளில் ஜில்லென்று இருக்கும் தண்ணீரை எடுத்து குடிக்க கூடாது. சிறிது நேரம் கழித்து மண்பானை தண்ணீரை அருந்தலாம்.
இதன்மூலம் கோடைகால உடல் உபாதைகளை தவிர்த்து ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும் என, மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
பாகிஸ்தானை வீழ்த்திய இலங்கை!
112 Views
காவல் அதிகாரியாக சாய் பல்லவி!
96 Views
வெள்ளி விழா கண்ட 'பாசமலர்' - திரைப்படம்!
126 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
