222 Views
ஆரம்ப நிலையிலேயே அதனை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உடலமைப்பை கட்டமைத்தல், உறுப்புகளை பாதுகாத்தல், தசைகளை வலுப்படுத்துதல், கல்சியத்தை சேமித்தல் என்று உடல் நலத்தில் எலும்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்ற.
குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளை உருவாக்குவதும்,இளமை பருவத்தில் எலும்புகளைப் பாதுகாப்பாக பராமரிப்பதும் முக்கியமானதாகும்.
பெண்களை பொறுத்தவரை, 30 வயதுக்குப் பின்பு எலும்பில் இருக்கும் கல்சியம் குறையத் தொடங்கும்.
உலக அளவில் பல பெண்கள் எலும்பு ஆரோக்கிய பிரச்சினையால் அதிக பாதிப்புக்கு ஆளாகின்றார்கள்.
இதற்கு உடற்பயிற்சி, உணவு பழக்கவழக்கம், கல்சியம், Vitamin D கொண்ட உனவுகளை உட்கொள்ளுதல், மது, புகை பழக்கத்தை தவிர்த்தல் போன்றவை எலும்புப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
நகச்சுற்று குணமாக என்ன செய்யலாம் ?
209 Views
ஹர்திக் பாண்டியாவை குறிவைத்த சிஎஸ்கே
123 Views
மெட்டாவிற்கு $567 மில்லியன் அபராதம்
56 Views
முகப் பொலிவை அதிகரிக்கும் ‘Blush’
136 Views
மொட்டை அடித்தால் முடி அதிகமா வளருமா?
152 Views
பல் ஈறுகளைப் பாதுகாப்போம் !
65 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
