60 Views
அவ்வாறான உணவுகளில் மிகச் சிறந்தவை பழங்களாகும். எனவே, சில பழங்களையும் அவை தரும் சத்துகளையும் பற்றிப் பார்க்கலாம்...
● ஒரேஞ்ச் — Vitamin C அதிகம் நிறைந்துள்ளது.
● கிவி — Vitamin C மற்றும் அன்டி ஒக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.
● ஸ்ட்ரோபெர்ரி — Vitamin C மற்றும் அன்டி ஒக்ஸிடன்ட்கள் ஏராளமாக நிறைந்துள்ளன.
● மாம்பழம் — Vitamin A மற்றும் C என்பன அதிகமாக உள்ளன.
● கொய்யாப்பழம் — Vitamin C மிக அதிகமாக உள்ள பழங்களில் ஒன்றாகும்.
● அன்னாசிப்பழம் — Vitamin C மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன.
எனவே, பழங்களோடு சேர்த்து காய்கறிகள், போதுமான புரதம், நல்ல தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொண்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
Make a Comment
Follow US
Make a Comment
இன்னும் கிசுகிசு செய்திகளுக்கு
கொடித்தோடம் பழம் தரும் நன்மைகள்!
129 Views
தேங்காய்ப்பாலில் இவ்வளவு நன்மைகளா?
58 Views
பேரிக்காயில் இத்தனை நன்மைகளா?
95 Views
எந்த நோய்க்கு எந்தப் பானம் சிறந்தது?
81 Views
வெறும் வயிற்றில் அருந்தக்கூடிய பானங்கள்!
133 Views
பனங்கிழங்கின் நன்மைகள்!
87 Views
காலை உணவை தவிர்ப்பது உடலுக்கு நல்லதா?
112 Views
Hot Gossip
Recent Gossip Post
திக்கெட்டும் உச்சம் பெற்ற பரபரப்புச் செய்திகள்
Top 10 Commenters
Latest Comments
