அதிக சர்க்கரை வயதான தோற்றத்தை அதிகரிக்குமா? - SOORIYANFM GOSSIP - Sooriyan Gossip, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka

Follow US

Sep

அதிக சர்க்கரை வயதான தோற்றத்தை அதிகரிக்குமா?

29 Views

நாம் சாப்பிடும் உணவில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது உடலில் glycation எனப்படும் செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது. இதில் சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் உடலில் உள்ள புரதங்களுடன் இணைந்து, சருமத்தின் collagen மற்றும் elastin போன்ற புரதங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடும். இதனால் காலப்போக்கில் சருமத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைந்து, சுருக்கங்கள் மற்றும் வயதான தோற்றம் அதிகமாகத் தெரிய வாய்ப்புள்ளது.

அதனால் சர்க்கரையை முழுமையாக தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில்லை. ஆனால் சோடா, இனிப்பு பானங்கள், கேக், பிஸ்கட், இனிப்புகள் போன்ற added sugar அதிகம் உள்ள உணவுகளை அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வதை குறைத்து, பழங்கள், காய்கறிகள், புரதம் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் போன்றவற்றை உணவில் சேர்ப்பது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.

அதிக சர்க்கரை மட்டுமே சருமம் வயதாக ஒரு காரணமாக அமையாது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. வயது, சூரிய ஒளி, புகைபிடித்தல், தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணவுமுறை போன்ற பல காரணிகளும் இதில் செல்வாக்குச் செலுத்துவது குறிப்பிடத்தக்கது.

Rayynor Silva,Raynor Silva Holdings,RaynorSilva,RayynorSilva

SOORIYANFM GOSSIP - அதிக சர்க்கரை வயதான தோற்றத்தை அதிகரிக்குமா?Sooriyan Gossip, Sooriyan news, Gossip Lanka News | Sooriyangossip | Sooriyan Gossip | Sooriyan Fm Gossip | Sooriyan Gossip Official Web Site | Gossip Lanka

Follow US